Az ötvenen túl is fitten (Keeping Fit in later life) (Kifli) projekt az idősödők számára dolgoz ki olyan tananyagot melynek segítségével felmérhetik edzettségi állapotukat és ajánlásokat találhatnak arra vonatkozóan, hogy milyen sportokat válasszanak, és hogyan mozogjanak, hogy ezzel egészségi állapotukat és fittségüket fejleszteni tudják. A tananyagot 13 db videó is kíséri, melyek ajánlott mozgásformákat és sportokat mutatnak be, illetve kedvcsinálóként is szolgálnak.

A tananyag és a hozzá kapcsolódó oldal lehetőséget nyújt arra, hogy szakemberek, érdeklődők, felhasználók együtt fejlesszék tovább a tananyagot, illetve, hogy a fórumokon megoszthassák véleményüket a témában. Bízunk benne, hogy gazdag tananyagunk nem csupán az idősödők, de minden más korosztály számára is hasznos olvasmány. Persze csak akkor, ha az olvasottakat a gyakorlatban fel is használja! Ne feljtse el, hogy az olvasástól még senki sem került jobb fizikai állapotba. 

Tananyagunkból megtudhatja, hogy miért van szüksége aktív mozgásra. Megismerheti hogyan javíthatja állóképességét, erőnlétét, egyensúlyérzékét és rugalmasságát. 

Biztos kiváncsi arra, hogy mennyire fitt és a sport hatására hogyan javul a fittsége. Ennek megállapítására végezze el online tesztjeinket. 

• milyen szabadtéri sportokat
• milyen beltéri gyakorlatokat 

célszerű végeznie.

Hogyan javíthatja kondicióját tánccal, és hogyan óvhatja meg egészségét a munkahelyén.  

Csatlakozó tananyag a tudásbázisban: MINDWELLNESS Tananyag az idősködők számára szellemi frisseségük megőrzésére

Csatlakozó szolgáltatások: 

• Fittségi felmérés
• Nordic walking

Látogasson el, és lájkolja Facebook oldalunkat is!